ここでは、会社・職場の人間関係でノイローゼになった方々の体験談から、原因・症状と対処法を学びます。
Contents
上司と合わず過労が原因でノイローゼ。食べることもままならず引きこもった私が回復した方法
ゆいさん（女性・20代）
ノイローゼになった原因
仕事が原因でノイローゼ状態になりました。
入社して5年が過ぎて責任ある仕事も増えて仕事量が多くなり、ほぼ毎日の深夜まで残業に加え、上司との関係が悪く（上司が頭ごなしに突然怒る理不尽な人だった）、切羽詰まった状態で仕事をしていました。
ノイローゼの症状
はじめに違和感を感じたのは、仕事中、上司の小言を聞いているときにめまいがし、ふらついて立っていられなくなったことです。
そのときはしばらくするとめまいは収まりましたが、その後、度々同じことが起こるようになりました。
ある日、もうどうしても仕事にいけない、と思ってメンタルクリニックへ行って、うつだと診断されました。
生活や仕事への影響
仕事を休みはじめてから、医者に言われたとおり仕事のことを考えないようにしても仕事のことばかり考えてしまい、辛い状態が続きました。一気に食欲がなくなって、しばらくは一日一食の生活でした。
仕事を休職することになったので、かなり支障がありました。また、友達とも会う気にもなれずほぼ家にひきこもりの生活をしました。
その頃は、食べたり、排泄したりお風呂に入ったり…と生活に必要な最低限のことしかできなくなり、身体がかなり怠く感じて寝転んでばかりでした。
ノイローゼを克服したきっかけ・対処法
メンタルクリニックへ通い、寝る前に飲む薬を処方してもらいました。
薬は2週間分処方されましたので、受診して、薬が切れる2週間後にまた行く…というローテーションでした。
周囲の人のかかわり
わたしは仕事が原因でうつになり、休職しました。
休職しだした最初の頃は不安で不安でしょうがなく、仕事自体は好きだったのですが、もう仕事の復帰は無理だろうと思いこんでいました。
ほとんど何もせず寝てばかりの生活を続けて3ヶ月くらいが経った頃、ふと、そろそろ仕事をしたいなと思えるようになりました。
会社もわたしを気遣って連絡してこなかったので、それがよかったんだと思います。
溜まりに溜まっていたストレスから解放されていくのを感じました。
それから、ほとんど何もしなかったとは書きましたが、わたしはもともと映画をみたり本を読むのが好きだったので、それらのことはやっていました。
たまに図書館にも行っていましたよ。
それで、映画や本の感想をブログに書いてみたのですが、このことが回復に役立ったと思っています。
今、ノイローゼ状態で悩んでいる方へ
わたしは実家住まいだったのでいきなり仕事を休むということに家族はびっくりしたと思いますが、そのことには触れず、ただ普通に接してくれたことがよかったと思います。
また、会社からも上司からたまにメールがくるくらいで、仕事のことで連絡は一切なかったことがよかったです。
いま、辛いと思います。わたしもそうでした。
いまも完全に治ったわけではないし、ことあるごとに挫けそうな自分の心があります。
でも、必ず少しは前向きになれる瞬間がくると思うので、それまではじっと息をひそめているというのも大切なことだと思います。
職場の人間関係が原因で、5カ月ノイローゼで悩んだけどカウンセリング受けて急に馬鹿らしくなり、一瞬で克服した話
ノイローゼになった原因
私は仕事の人間関係で悩み、ノイローゼになったことがあります。当時はなぜ生きているのかもわからなかったです。
ノイローゼの症状
症状は、ストレスで蕁麻疹が出る、息苦しい、うつ症状、恐怖症、原因不明の熱、胃痛、過食、拒食、逃亡、頭皮が異常に痒くなるなどありました。
生活や仕事への影響
頻度は毎日ありました。朝が一番大変だったと思います。
仕事を2、3日休みました。それでも治らなかったので、上司に相談をして、部署を変えてもらいました。その後も体調が悪い時はまた休ませてもらって、病院に行ったり、実家に帰って精神的にリフレッシュしたりしました。結果退職しました。
ノイローゼを克服したきっかけ・対処法
通院費は毎回2000円程だったと思います。入院も勧められましたが断りました。薬を3種類飲んでいました。治療期間は5カ月程でした。
周囲の人のかかわり
家族や旦那は、辞めた方が良いと言ってくれましたが、若い頃職を転々としていたため、退職するのが悔しくてまだ頑張れると思って仕事してました。
ノイローゼの人への接し方は、できるだけ普通に自然体に接したほうが良いと思います。
今、ノイローゼ状態で悩んでいる方へ
病院でカウンセリングを受けた時、ここまでさすがに精神やられてないわ〜と思えて、ノイローゼだったのが馬鹿らしくなり、薬を飲むのも辞めました。そしたらすぐに治りました。
辛いと思いますが、一度病院へ行き、何が一番辛いか、それもわからなかったら少しずつ話すだけでも改善していきます。気持ちを強く持つ事が大事だと思いました。
年上派遣社員との辛い現実から逃げた長い日…私に合うノイローゼ対処法と出会えたことで乗り越えられた話
ノイローゼになった原因
私は社員で、派遣の方は年上女性でした。
シフトを組み働くシステムの会社でしたから、時には２人のみの出勤日もあったわけです。
他の社員がいる日には、何も起こらず、必ず２人の時に起きていました。
派遣の方から、「あなたから仕事を教わる筋合いはない」「年下のあなたから指図を受けたくない」など言われました。
他にも、電話が鳴っていても無視したり、来客が来ても要件を効かずに「お客さんです」と対応もとても悪かったのです。
対応が悪ければ、すべて私宛のクレームにもつながりました。
私から他の社員に相談しましたが、誰も取り合ってはもらえず、辛かったです。
２人のみ出勤日は、とにかく私の負担が倍以上になってしまい、やりきれないおもいでした。
気づいたら、ノイローゼに陥っていたのです。
他の社員にも理解されないことも、要因の一つでした。
ノイローゼの症状
ストレスが溜まるにつれて、仕事へ行く恐怖を覚えました。
話好きな方でしたが、あまり話さなくなり必要最低限の会話になっていました。
次第に間食も増えていき過食になって、満腹感も満たすことができていなかったです。
夜は眠れなくなり朝方寝る生活で、睡眠不足なまま仕事へ向かい、寝坊するようになっていました。
生活や仕事への影響
気付くと慢性的になり、身体も思うように動かなくなりました。
仕事への支障は、誰にも分からないように１人で全てを抱えていました。
他の社員との人間関係も気をつけて、何もなかったように演じていたように思います。
仕事の少ない日に、風邪を引いたと言って休むようにしていました。
ノイローゼを克服したきっかけ・対処法
治療が必要とは感じていなかったため、自分で何とかしようと心がけていたと思います。
まず、家でしていたことは、ノートに派遣の方の悪口を書き綴ることから始めました。
本屋で立ち読みをして、解決方法を探っていました。
周囲の人のかかわり
実際やってみた効果は、他の社員に仕事を教わるように促したことで、自分の気分を変えることができたのです。
派遣の方が、分かる仕事のみを行ってもらい他の仕事を任せないことに決めました。
必要以上に会話もしませんでした。
仕事だからと割り切って、働くことが重要だと順番を入れ替えたのも良かったです。
改善の兆しが、徐々に見えてくるのに時間は必要でしたが、効果はありました。
今、ノイローゼ状態で悩んでいる方へ
ノイローゼ状態の人には、「頑張って」という言葉は禁句なので言いません。
あなたを「優しくいつも見守っています」と伝えておきます。
話したくなったとき、話を聞くようにしました。
現在悩んでいることは、いつか終りがきます。
克服には、周囲の助けが必要な状態もあるので、恥ずかしがらず何でも話せる人を作っておくといいです。
ノイローゼもその後の人生の糧になるので、乗り越えられない問題はないとやっていきましょう。
新卒社会人になりたてで職場の人間関係からノイローゼに。今は発作もなく完治しています。
宇佐美敬子さん（女性・20代）
ノイローゼになった原因
大学卒業後新卒で入社し勤務しておりましたが2年目の四月に組織変更と人事異動により上司が社内でも有名な扱いづらい人に変更となりました。
女性社員は役員との飲み会時の接待係のような扱いをされ、まだ2年目だった私だんだん会社に行くことが苦痛になってきました。
ノイローゼの症状
通勤時に電車に乗車すると必ず腹痛と下痢を起こすようになり毎日途中下車をするようになりました。
お手洗いのある車両に乗るために特急料金を払ってしばしば通勤することもありました。
自分の余暇を全く楽しめなくなり家ではひたすら布団に潜り次の出勤のことを考えては憂鬱になり泣いていました。
生活や仕事への影響
腹痛は通勤時に発作的に起きていました。電車に乗ると五分以内に腹痛を起こしていました。
常に鬱々としていて仕事どころではなくなってきてしまいました。
職場の医務室で弱い精神安定剤を頂きながら仕事を続けていた日もありましたが改善しないので心療内科にかかり、3ヶ月間休職し、そのご退職しました。
ノイローゼを克服したきっかけ・対処法
一年ほど心療内科に通院し精神安定剤、抗うつ剤をいただいていましたが一年ほどすぎたころ抗うつ剤が何となく合っていない気がして勝手に断薬、精神安定剤を服用しながら社会復帰のために就職活動を始めました。
周囲の人のかかわり
小さな転機によって立ち直るきっかけになる可能性があります。
上記のケースでは症状が改善に向かっていために薬とのバランスが狂い調子が出なくなっていたものと思われます。
そのタイミングで減薬に成功し社会復帰への意欲も改善したことで自信につながったのでは無いでしょうか。
今、ノイローゼ状態で悩んでいる方へ
本人は焦燥感に苛まれていると思われますので励ましたりせずに普通の生活を心がけるのが良いでしょう。
動ける時期が来たら自分から少しずつ活動を開始するのではないかと自分の経験からも考えます。
決して焦らずに自分のペースでいいのです。
何かに挑戦したいと思った時に少しずつ活動を再開して、つかれたら休めばいいのです。
そのようなことを繰り返しているうちに普通の生活が戻ってくるのではないでしょうか。
上司の嫌がらせでノイローゼ手前の状態に。上司とサヨウナラして全ての運がアップした気がします！
こにたんさん（40代・男性）
ノイローゼになった原因
上司の度重なる嫌味、嫌がらせが続き、事務所に行くこと、勤務先の最寄り駅で下車することも苦痛になりました。立場を利用した嫌がらせで、いわゆる弱い者いじめに相当していました。そんな事言っても、どうすれば解決できもしない事を繰り返し言い、「言ってやった」「やってやった」という事が済んだ後の顔は、嫌らしい陰険な顔をしていました。あの顔を思い出しただけでも殴りたくなるような顔です。
ノイローゼの症状
嫌味を言われるだけ言われて、家に帰宅して風呂に入ると蕁麻疹が右半身だけに出ていました。夜、寝る際につい思い出してしまい、独り言を言ったりして不眠症になりました。そして事務所で一緒にその上司と居ると、手が震える振戦が起きました。恐怖というものではなく、一緒にいることが苦痛であることの表れで「こんな奴と何で一緒に居なくてはいけないのか？」という事が頭に常にありました。そのうち、首の神経がおかしくなり、首の筋肉がつってしまい、常に右に倒していなくてはいけない状態が3日ほど起きました。寝たきりで3日ほど過ごし、その3日後に突発性難聴を発症し、2カ月仕事を休みました。
生活や仕事への影響
首の神経を患ってからは自分の気持ちではなく、体が暴走している感じで全くコントロールが効きませんでした。
突発性難聴を発症してから、強制入院を1週間。その後、自宅療養を二か月間となりました。めまいが酷く、身動き取れない状態でした。そんな中、上司のことを考えると物凄く頭に来て、頭の血管がキューと委縮する感覚になったりしました。その後、仕事に復帰しましたが、2カ月後に「雇えなくなった」という会社都合を上司がメールで言ってきたので受諾しました。しかし、その後、自己都合退職にすり替えようと辞表の提出を催促してきました。その上の上司に事の顛末を話し、会社都合での退職を認めさせました。
ノイローゼを克服したきっかけ・対処法
自分のケースでの突発性難聴は、この状態がエスカレートすれば精神病に繋がるだろうと考えました。上司のことを一切、忘れること、環境を変える、頭を切り替えるために自宅療養している後半にはヒーリングミュージックを流して寝ていました。
周囲の人のかかわり
医師やカウンセラーなどは「気楽に考えてください、明るい方向に考えてください」と簡単に言います。それが出来ないから病気になってしまったと私は考えました。めまいがある間は、外出できませんが、外出できるようになったら自然の中に身を置き、時間を忘れ全てを忘れることをお勧めします。一人で行くのが嫌なら家族に手伝ってもらっても良いと思います。そして、何より寝ることが大事ですので、睡眠導入の音楽を聴いて音楽の世界に身を置くこともお勧めです。
今、ノイローゼ状態で悩んでいる方へ
自分が言われて一番傷ついたことは「いつまで家に居るの？来月も働かないの？」という追い詰める言葉です。本人は、このままではいけないと考えている真面目な人なんです。悩み、原因を全て聞くのではなく、誰が原因だったかを聞いて「そんな職場なら居なくてもいいんじゃない？他を一生懸命探せばどうにかなるでしょ？」というような言葉をかけられると心強く、前向きになれます。
深く考えても解決できない問題を抱えてしまった際に、病んでしまいます。何をしていれば解消できるかなどとアドバイスはありますが、患ってしまう人は夢中になれるものがないくらい仕事に没頭していた人たちだと思います。私もそうでしたから。解決できない問題ではないかと感じたら、環境を変えない限り解決はできません。仕事で人生を失くすのはバカバカしいことです。
